Испанский для спорта и фитнеса: словарь с примерами

Спорт — это универсальный язык. Но если вы хотите тренироваться в испаноязычном зале, болеть за команду вместе с местными или просто обсудить вчерашний матч, одного энтузиазма мало. Нужны слова. Этот словарь собрал самую полезную лексику из мира спорта и фитнеса — с примерами, чтобы вы могли сразу же использовать её в разговоре.

Виды спорта: los deportes

Многие спортивные термины в испанском похожи на английские — это облегчает запоминание. Вот основные:

• el fútbol — футбол
• el baloncesto — баскетбол
• el tenis — теннис
• la natación — плавание
• el atletismo — лёгкая атлетика
• el ciclismo — велоспорт
• la gimnasia — гимнастика
• el boxeo — бокс
• el esquí — лыжный спорт

Чтобы сказать, что вы занимаетесь каким-то видом спорта, используйте глагол practicar или hacer: Practico natación tres veces a la semana (Я занимаюсь плаванием три раза в неделю). Команды тренера часто звучат в повелительном наклонении — изучите испанский императив, чтобы понимать инструкции на занятиях без затруднений.

В тренажёрном зале: el gimnasio

Если вы ходите в зал, вам пригодятся эти слова:

• el entrenamiento — тренировка
• el entrenador / la entrenadora — тренер
• las pesas — гири, штанги
• la cinta de correr — беговая дорожка
• la bicicleta estática — велотренажёр
• las sentadillas — приседания
• las flexiones — отжимания
• los abdominales — пресс
• el estiramiento — растяжка
• el calentamiento — разминка
• las repeticiones — повторения
• las series — подходы

Полезные фразы для зала: ¿Cuántas repeticiones hago? (Сколько повторений делать?) и ¿Puedo usar esta máquina? (Можно мне воспользоваться этим тренажёром?). Для таких ситуаций пригодятся и другие базовые конструкции из статьи про 50 самых полезных фраз на испанском.

Фразы о самочувствии и результатах

На тренировке важно уметь сказать о своём состоянии:

• Estoy cansado/a — Я устал/а
• Me duele el músculo — У меня болит мышца
• Tengo agujetas — У меня крепатура (мышечная боль после тренировки)
• He mejorado mi marca — Я улучшил/а свой результат
• Estoy en forma — Я в хорошей форме
• Necesito descansar — Мне нужно отдохнуть

Слово agujetas — настоящая находка. В русском говорят «крепатура», а испанцы придумали своё слово, которое буквально означает «иголочки». Живая лексика такого рода быстро запоминается именно потому, что за ней стоит образ.

Футбольный словарь: испанская страсть

В Испании футбол — это религия. Без базового словаря на стадионе или у экрана телевизора будет сложно:

• el partido — матч
• el gol — гол
• el portero — вратарь
• el delantero — нападающий
• el defensa — защитник
• el árbitro — судья
• la falta — фол
• el penalti — пенальти
• la tarjeta amarilla / roja — жёлтая / красная карточка
• empatar — сыграть вничью
• ganar / perder — выиграть / проиграть

На трибунах вы услышите: ¡Fuera! (Уходи!), ¡Qué robo! (Это грабёж!) или торжествующее ¡Gol!. Это живой разговорный язык — и чтобы понимать его ещё лучше, загляните в статью про испанский сленг и разговорные выражения.

Полезные глаголы

Без правильных глаголов словарь неполный. Вот самые нужные:

• entrenar — тренироваться
• correr — бегать
• nadar — плавать
• saltar — прыгать
• levantar pesas — поднимать веса
• estirar — растягиваться
• competir — соревноваться
• superar — превзойти, преодолеть

Чтобы активно пользоваться этими глаголами в разговоре, важно хорошо знать настоящее время. Если вы пока только осваиваете грамматику, загляните в раздел о presente indicativo — там всё разложено по полочкам с таблицами спряжений.

Практические советы

Лексика из этой статьи усвоится быстрее, если вы начнёте применять её в реальных ситуациях. Смотрите трансляции матчей на испанском, слушайте подкасты о спорте или запишитесь в испаноязычную секцию. А если хотите систематизировать обучение, изучите эффективные методы изучения испанского — они работают для словарного запаса любой тематики.

Спорт — отличный мотиватор для изучения языка. Когда вам важна тема, слова запоминаются сами собой.